Como eliminar as
celulites?
A celulite é um problema
estético que incomoda muito e acaba com a auto-estima de qualquer mulher.
Ocorre em 90% das mulheres logo após a adolescência e raramente acontece nos
homens. Ao contrário do que se diz, a celulite não está relacionada com a obesidade. Aparece
em pessoas obesas, normais e magras.
O que é a celulite?
A celulite são
bolsas de gordura acumuladas por baixo da pele causando covas nas ancas, coxas,
nádegas e abdômen. Ela é caracterizada pelo aparecimento de ondulações da pele,
dando aquele aspecto de “casca de laranja”. Ela ocorre por degeneração do tecido
gorduroso com deficiência de circulação.
As “covinhas” da
celulite ocorrem devido à saliência da gordura hipodérmica na pele. Em
mulheres, o tecido adiposo da hipoderme deposita-se em grandes feixes
verticais. Esses feixes são separados por septos fibrosos perpendiculares à
superfície da pele, formando assim câmaras verticais. Esses septos, portanto,
separam as células gordurosas em grupos e são formados por fibras que ligam a
pele à musculatura localizada abaixo da hipoderme.
O que pode causar a celulite?
- Hereditariedade;
o fator genético é importante.
- Problemas
circulatórios. Quando o sangue não flui bem, a drenagem das
toxinas fica prejudicada e isso deixa o líquido que fica entre as células
mais viscoso;
- Alterações
hormonais. Níveis de estrogênio (hormônio
feminino) muito altos provocam disfunções no metabolismo que podem criar
ou agravar a celulite. A pílula
anticoncepcionaltambém pode desencadear o problema, pois
adiciona mais uma dose de hormônios circulando em seu organismo;
- Também é importante
analisar seu estilo de vida.
A má alimentação, o sedentarismo, a tensão emocional e o excesso de
toxinas no organismo contribuem para o aparecimento da celulite.
Como tratar a celulite?
Utilize
esfoliantes, cremes apropriados e tratamentos estéticos. Porém, mais importante
que isso, é a prática de atividade física, e, indispensavelmente, uma
alimentação mais saudável. Através de uma alimentação balanceada você pode
prevenir e potencializar os tratamentos para eliminação da celulite. Algumas
dicas:
- Beba muita água, pois estimulará o bom
funcionamento dos rins e do sistema linfático, eliminando as toxinas e
líquidos acumulados.
- Inclua fibras na alimentação. As fibras reduzem a fome e fazem o
intestino funcionar, ajudando a limpar o organismo.
- Evite comer alimentos pesados à noite,
principalmente carboidratos. Como neste período diminuímos o ritmo
biológico, gastamos menos calorias e, por conseqüência, os excessos viram
depósitos de gordura imediatamente.
- Evite os alimentos enlatados, pois a maior
parte deles contém muitos conservantes.
Alimentos que Ajudam a
Eliminar a Celulite
Diversos
tratamentos estéticos prometem acabar com a celulite, mas eles serão pouco
eficazes se não forem combinados a uma vida saudável.
Existem
alimentos que podem ser consumidos regularmente para amenizar o problema.
Alguns são ricos em fibras e vitaminas, com antioxidantes e propriedades
anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a celulite e ainda aceleram o resultado
dos tratamentos.
- Folhas verde-escuras: Aposte
em rúcula e espinafre para melhorar a circulação e desintoxicar o
organismo. Essas verduras são antioxidantes que combatem os radicais
livres e ajudam a evitar o envelhecimento precoce.
- Oleaginosas: Nozes,
castanhas e amêndoas atuam
como antioxidante e evitam o surgimento da celulite e ainda contam com a
presença do selênio.
- Água de coco: A água de coco
reduz as toxinas que dão origem à celulite. Além disso, equilibra o
organismo e traz uma
série de benefícios para
a saúde como um todo.
- Maçã: Quando a maçã é ingerida,
forma-se um “gel” que retarda a absorção da glicose e dificulta a absorção
das gorduras. Além disso, ela ajuda a neutralizar as toxinas do organismo
causadoras do incômodo.
- Salmão, sardinha e atum: Esses peixes são ricos em ômega
3 e em proteínas,
ao mesmo tempo em que tem pouca gordura e ajudam a combater a celulite.
- Abacaxi: O abacaxi é
rico em bromelina, uma enzima que age como anti-inflamatório e por isso
deve ser consumido por quem deseja eliminar a celulite.
- Frutas vermelhas: Riquíssimas em
vitamina C e A, elas combatem radicais livres por serem antioxidantes,
fortalecem os vasos sanguíneos e diminuem a produção de insulina
- Chá verde: O chá
verde é famoso
pela sua ação antioxidante e diurética, sendo um ótimo aliado no controle
da celulite. O ideal é tomar três copos por dia para que, aos poucos, a
celulite seja amenizada.
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